|
Nachdem am Wochenende die Waage 77,7 angezeigt hatte, bin ich jetzt wieder in der Spur...
|
77 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
|
959 kcal
|
Fedt: 42,28g | Prot.: 33,25g | Kulhyd.: 113,95g.
Morgenmad: Alnatura 3-Korn-Flocken, Zimt, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Banane, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Milbona Gouda Jung, Dinkelnudeln, Champignons Frisch, Rapsöl, Brokkoli, Rote Paprika, Weihenstephan Sahne Zum Kochen. Snacks/Andet: Milka Alpenmilch Schokolade Haselnuss. mere..
|
|
2210 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|