Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2022
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
|
1310 kcal
|
Fedt: 59,22g | Prot.: 42,98g | Kulhyd.: 162,78g.
Morgenmad: Капучино. Frokost: Чай с Молоком, Макароны по Флотски. Aftensmad: Курага, Чернослив, Финик, Чай с Молоком, Фундук Фундук, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Andet: Клементины. mere..
|
|
2642 kcal
|
Motion:
Aerobic - 50 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|