Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2022
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
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955 kcal
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Fedt: 45,80g | Prot.: 59,88g | Kulhyd.: 73,05g.
Frokost: Elefante Extrato de Tomate, Quero Feijão Carioca, Carne Moída Refogada, Ovo. Aftensmad: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Linguiça de Frango, Macarrão Alho e Óleo, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Snacks/Andet: 3 Corações Cappuccino Chocolate, Carne Moída Refogada, Requeijão, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. mere..
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2120 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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ingridfelly's Vægt Historie
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