Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2014
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76,4 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2583 kcal
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Fedt: 31,18g | Prot.: 178,85g | Kulhyd.: 419,73g.
Morgenmad: Polenghi Cream Cheese Light, Nestle Leite Desnatado (Molico), Panco Integral Total. Frokost: Caqui, Caqui, Uncle Ben's Arroz Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo. Aftensmad: Banana Prata, Banana Prata, Batata Doce, Batata Doce, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotiã. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Desnatado, Maçãs Gala, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nestle Leite Desnatado (Molico), Panco Integral Total, Peras, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestle Leite Desnatado (Molico), Panco Integral Total. mere..
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3305 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 9,5 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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