Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2022
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110,7 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 35,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2022:
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1299 kcal
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Fedt: 34,07g | Prot.: 95,45g | Kulhyd.: 152,79g.
Frokost: Margarine, Kohl, REWE Beste Wahl Gulasch mit Nudeln. Aftensmad: Heidelbeeren, Müller Reine Buttermilch, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust Fleisch. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch und Zucker. mere..
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3220 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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