Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2022
|
86 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2022:
|
1632 kcal
|
Fedt: 51,39g | Prot.: 69,51g | Kulhyd.: 207,98g.
Morgenmad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Jasmine Granola Integral Maçã e Canela, Tirol Leite Semidesnatado, Tirol Leite Semidesnatado, Banana Nanica. Frokost: Suco Detox, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Aurora Linguiça Toscana, Caponata. Aftensmad: Laranja Pêra, Nestlé Biscoito Passatempo Leite, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Andet: Pipoteca Salgadinho , Bohemia Cerveja Pilsen, Salgado Maromba Mini Coxinha . mere..
|
|
2885 kcal
|
Motion:
Mountainbike - 30 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
diego.diego's Vægt Historie
|