Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2022
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48,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2022:
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1202 kcal
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Fedt: 61,00g | Prot.: 63,50g | Kulhyd.: 112,09g.
Morgenmad: Benidorm Salsa Sabor Queso Cheddar, Hileret Stevia, Café, Silk Leche de Coco sin Azúcar , Le-Fit Mantequilla de Maní , Semillas de Amapola, Nueces, Ser Yogurt Natural, Banana. Frokost: Sal, Zumo de Limón, Tomates, Huevo Duro, Palta, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Aftensmad: Melón , Sal, La Serenísima Queso Cremon Light, Tortilla de Huevo, Ártico Congelados Milanesa de Merluza Crocante con Finas Hierbas Despeinado , Zumo de Limón, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde. Snacks/Andet: Ciruela, Melón. mere..
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1576 kcal
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Motion:
Opvask - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Køre - 25 minutter, Gym - 50 minutter, Cykling - 25 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 10 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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