Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2022
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2022:
|
1554 kcal
|
Fedt: 97,09g | Prot.: 66,29g | Kulhyd.: 109,46g.
Morgenmad: بيضة مسلوقة, فول مدمس. Frokost: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة, اكتيفيا زبادي, البصل, زيت عافيه زيت, كبسه. Aftensmad: ورق عنب. Snacks/Andet: اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), التمر, الخوخ, بسبوسة. mere..
|
|
2143 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yaraabuaysha's Vægt Historie
|