Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2022
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 31,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2022:
|
1178 kcal
|
Fedt: 72,50g | Prot.: 96,81g | Kulhyd.: 66,74g.
Morgenmad: Premier Nutrition Premier Protein Cinnamon Roll. Frokost: Baby Spinach, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Wal-Mart Rotisserie Chicken, Duke's Mayonnaise, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g). Aftensmad: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky, Healthy Choice Power Bowls Green Goddess Power Bowl. Snacks/Andet: Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao. mere..
|
|
3227 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Bruser - 15 minutter, Stå - 1 time, Køre - 5 timer, Arbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
horridzombie's Vægt Historie
|