Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2022
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74,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2022:
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2238 kcal
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Fedt: 78,84g | Prot.: 73,45g | Kulhyd.: 307,20g.
Morgenmad: St.Mang Original Allgäuer Romadur, Apfel, Mila Frischkäse , Bauernbrot, Schmälzle Feinste Leberwurst mit Schnittlauch Fettreduziert, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Favorina Panettone. Snacks/Andet: Bauer Der Kleine Bauer Erdbeere, Basic Blütenhonig , Herbalife Formula 1 Himbeere-Blaubeere, Dosenpfirsich, Banane, My Muesli Schoko Muesli, Mühlenhof Hähnchenbrust , Ener Bio Rote Bete Chips. mere..
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2380 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer og 45 minutter, Sove - 3 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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