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Oh ja, die letzten Tage sind nicht so ganz großartig gelaufen.
Aber das pendelt sich schon wieder ein 😺
Heute ins Gym ✌
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2022:
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1803 kcal
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Fedt: 47,45g | Prot.: 71,36g | Kulhyd.: 183,60g.
Morgenmad: Mandarine, Alpro Sojadrink - Light, Espresso. Frokost: Milka Schokokugel, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Ja! Gewürzgurken-Auslese, Schär Knäckebröd, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Florette Zart & Feurig, Beck's Bier (330ml). Aftensmad: Kohlrabi, Haribo Pico-Balla, REWE Tortilla Wrap, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Alpro Skyr Style Natur , Kalamatos Krautsalat, Like Meat Like Gyros. Snacks/Andet: Tee, Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2380 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Step (Stepmaskine) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ach...Peanuts für Dich😉🤗🙋🏻♀️...
uups..ich meine natürlich Möhrchen und Gürckchen😁😎😅
Schönen guten Morgen 😉☕💕
13 jan 22 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Guten Morgen ihr beiden 🙋 viel Spaß beim abtrainieren...und nicht so viel naschen heute abend... 😉😀 Schönen Tag euch 🤗
14 jan 22 af medlem: D..k04
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Mmmh Peanuts, Edelnussmischung, geröstet und gesalzen, her damit 🥰😋😋😁
Nagut, dann doch nur Möhrchen, Dirk 🙈😅😌
Wünsche euch einen wunderbaren Start ins Wochenende!😺🌈🙋♀️☺️
14 jan 22 af medlem: kami katz
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