Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2022
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 34,2 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2022:
|
2167 kcal
|
Fedt: 120,51g | Prot.: 145,17g | Kulhyd.: 114,63g.
Morgenmad: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Citroen, Tommies Snack Paprikaatjes, AH Wilde Zalmfilet, Douwe Egberts Koffie. Frokost: Coop Gemberwortel, Jacob Hooy Detox Thee, Coop Gemberwortel, Jacob Hooy Detox Thee, Pruimen, Melkunie Chocolade Pudding, Lindt Chocolade 85%, Goudse Kaas, AH Koolhydraat Verlaagde Bollen, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Tartaar met Uitjes. Aftensmad: Jumbo Gebakken Uitjes, Champignons, Streeckgenoten Gehaktbal, HAK Tuinbonen. Snacks/Andet: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Excellent Bockworst, Heineken 0.0 Blik. mere..
|
|
2313 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|