Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2022
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2022:
|
1190 kcal
|
Fedt: 46,94g | Prot.: 76,11g | Kulhyd.: 115,47g.
Morgenmad: Páprica, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Tapioca Tapioca, Sadia Mussarela, Café com Leite e Açúcar, Ovo. Frokost: Yoki Farofa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tomates, Pepino (Descascado), Batavo Flan de Caramelo, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface Americana. Aftensmad: Torta de Frango. mere..
|
|
1820 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|