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90 dias sem exercícios (cirurgia) e 15 dias de férias em Minas🙄
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50,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2022:
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820 kcal
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Fedt: 27,75g | Prot.: 40,95g | Kulhyd.: 98,86g.
Morgenmad: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Legumes Cozidos, Alface, Abobrinha Refogada, Tomates, Korin Coxinha da Asa. Aftensmad: Pão Francês, Carne Moída Refogada, Costela Bovina. Snacks/Andet: Café com Açúcar, Casa de Bolos Cuca de Banana, Ameixas. mere..
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1844 kcal
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Motion:
Squats - 30 minutter, Stå - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Sidde - 2 timer, Sove - 9 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Dezembro não me perdoou também não amiga, não me pesei para mao infartar, e confesso tenho sabotado a dieta ainda kkkkk mais seguimos 🤦🏻♀🤣😅
15 jan 22 af medlem: Jocasta Indesistivel
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Bom dia Kaka maravilhosa, conhecemos o caminho de volta😉😘
15 jan 22 af medlem: ROSA 1996
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Sim o importante é nunca parar mesmo q dando mancando tem q seguir o baile
15 jan 22 af medlem: Jocasta Indesistivel
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fica na dieta , mês de festa e pessoas acabam saindo mesmo .
15 jan 22 af medlem: Ananda-j
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Obrigada pelo apoio Ananda, sucesso pra vc também 🙏🏻😘
15 jan 22 af medlem: ROSA 1996
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aproveita esse tempinho para se recuperar da cirurgia e aproveitar um pouco para descansar pq férias precisa ser aproveitada. mas com moderação tudo da certo. bjs
15 jan 22 af medlem: va.2
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Voltei hoje a academia, Va querida. Sou ligada no 220, como diz meu médico. Esse tempo parada já deu pra mim. Ainda não treinei braços. Dia 18 tenho consulta e vejo se estou liberada 😊. Obrigada pelo carinho, bj e muito sucesso pra você 🥰😘
15 jan 22 af medlem: ROSA 1996
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Rosalinda q seja um bom retorno vamos pra cima ✨🌹🚀
15 jan 22 af medlem: Jocasta Indesistivel
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Obrigada Kaká linda!! Tenho ótimas inspirações aqui😜😘
15 jan 22 af medlem: ROSA 1996
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ROSA 1996's Vægt Historie
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