Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2022
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2022:
|
1584 kcal
|
Fedt: 47,03g | Prot.: 66,11g | Kulhyd.: 217,06g.
Morgenmad: Tre Mulini Fiocchi di Frumento e Crusca, Caffè (Espresso), Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Frokost: Mela, Naturella Latticino Fresco Erbe, Cara Terra Lucana Peperoni Cruschi, Pane Bianco, Rucola , Pomodori, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Zucca Cotta, Tre Mulini Farfalle Integrali . Aftensmad: Pere, Pizza Patate, Cameo Pizza Ristorante al Salame, Radler, Barbabietole, Pizza ai Funghi, Pistacchi. Snacks/Andet: Ringo Bisco Cioc, Mulino Bianco Cracker Integrali. mere..
|
|
1972 kcal
|
Motion:
HIIT - 48 minutter, Hvile - 11 timer og 12 minutter, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|