Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2022
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2022:
|
1782 kcal
|
Fedt: 93,39g | Prot.: 72,87g | Kulhyd.: 157,52g.
Morgenmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Атолл Пирожки Картофельные с Грибами, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Жареное Яйцо. Frokost: НЕВА Зефир, Чай Несладкий, Атолл Пирожки Картофельные с Грибами, Коломенское Батон Нарезной, Глобус Салат Мимоза с Горбушей, Щи с Мясом. Aftensmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mere..
|
|
2578 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Løbebånd - 11 minutter, Ergometer - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|