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会議後
夕食 良い感じで食べれた。
食後の運動行けなかったけど
ストレッチと拭き掃除頑張った
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62,3 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2022:
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1269 kcal
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Fedt: 49,32g | Prot.: 40,51g | Kulhyd.: 173,47g.
Frokost: ケール, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 卵焼き, パスコ イングリッシュマフィン ライ麦入り, Kiri クリームチーズ. Aftensmad: 大根の煮物, キューピー ゴマドレッシング, CGC ごまドレッシング, キウイフルーツ, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 白菜, サラダクラブ ケールサラダ. Snacks/Andet: キウイフルーツ, ワカメスープ, 生協 ミックスナッツ. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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