Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2022
|
78 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2022:
|
1895 kcal
|
Fedt: 151,67g | Prot.: 97,92g | Kulhyd.: 41,25g.
Morgenmad: Gebirgsjäger Bauchspeck, Avocado, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Spiegelei. Frokost: Olivenöl, Kokosmilch, Schweinenackensteak, Putenbrust Fleisch, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Schweinebauch. Aftensmad: Gebirgsjäger Bauchspeck. Snacks/Andet: Power System High Protein Bar Schoko. mere..
|
|
2023 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|