Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2022
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57 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2022:
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2625 kcal
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Fedt: 110,33g | Prot.: 197,71g | Kulhyd.: 192,57g.
Morgenmad: Olimp Anabolic Amino 9000, Doppelherz Omega-3, Doppelherz Calcium+D3, Ja! Eiscreme Fürst-Pückler-Art, ESN pancake. Frokost: Mekkafood Nuggy, Ja! Deutscher Gouda, Harry Protein Sandwich, Olimp Anabolic Amino 9000, Doppelherz Magnesium 400, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea. Aftensmad: Gebratene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Olivenöl, Tukas Salca, Naturjoghurt, Dovgan Kayseri Manti mit Rindfleisch, Olivenöl, Rinderbrühe, Rindfleischsuppe, Harry Protein Sandwich, Öz Dana Iskembe. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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