Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2022
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2022:
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1718 kcal
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Fedt: 82,48g | Prot.: 78,06g | Kulhyd.: 151,10g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Leite UHT Integral, Bauducco Torrada Integral, Patê de ricota com lombo defumado. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Bacon, Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Batata. Aftensmad: Matte Leão Chá Mate com Canela, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Aviação Manteiga com Sal, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Espinafre, Ovo. Snacks/Andet: Danone Iogurte Cremoso , Mamão Formosa, Banana, Nutrigold Granola. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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