|
21.00 12h skrecania i noszenia mebli 🥵
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 31,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2022:
|
2565 kcal
|
Fedt: 120,25g | Prot.: 100,59g | Kulhyd.: 275,59g.
Morgenmad: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Frokost: Mleko (Mleko), Cukier, Szarlotka z Kruchym Ciastem. Aftensmad: Kotlet Schabowy w Panierce, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Andet: Jabłko. mere..
|
|
3424 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Arbejde - 11 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|