Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2022
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2022:
|
608 kcal
|
Fedt: 28,48g | Prot.: 30,23g | Kulhyd.: 61,57g.
Morgenmad: Şekersiz Türk Kahvesi. Frokost: Tam Buğday Ekmeği, Sucuk, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Mercimek Çorbası. mere..
|
|
1627 kcal
|
Motion:
RPM - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
|
|