Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2022
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88,5 kg
Indtil videre tabt: 26,2 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2022:
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1602 kcal
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Fedt: 46,63g | Prot.: 123,42g | Kulhyd.: 159,18g.
Morgenmad: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Gutfried Corned Turkey, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Ener Bio Buchweizenbrot. Frokost: Aldi Sandwichtoast Weizen, Aldi Hühner Nudeltopf. Aftensmad: Aldi Hähnchenbrustfilet, Leichter Genuss Hirtenkäse, Hofmaier Kochschinken, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Korn Mühle Tortilla Vollkorn Wraps. Snacks/Andet: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen. mere..
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2552 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 53 minutter, Træning (Motionscenter) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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