Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2022
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
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1823 kcal
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Fedt: 63,36g | Prot.: 88,28g | Kulhyd.: 222,80g.
Morgenmad: My Muesli Porridge, 3 Bears Porridge Winterzauber, Heidelbeeren, Rosinenbrötchen. Frokost: Marbertz Doppelweck, Ja! Balkan -Käse , Gurke (mit Schale), Mais, Zwiebeln, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kidneybohnen (Dose). Aftensmad: Gut & Günstig Knoblauch Baguette, Iglo Schlemmerfilet à la Bordelaise 30% Weniger Fett . mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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