Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2022
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120,7 kg
Indtil videre tabt: 19,3 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
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1937 kcal
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Fedt: 71,05g | Prot.: 86,89g | Kulhyd.: 240,26g.
Morgenmad: Möhren, Blaubeeren, Aldi Trauben Kernlos, Vemondo Hafer Barista Edition, Kaffee, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Aldi Weltmeisterbrötchen. Frokost: Vemondo Hafer Barista Edition, Kaffee, IronMaxx Protein Bar Erdnuss. Aftensmad: Gut & Günstig Geräucherte Mettenden, Thermomix Linsensuppe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Snacks/Andet: Gelatelli Protein Sticks Mandel, Haribo Salzbrezeln, McDonald's Latte Macchiato (Grande). mere..
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3967 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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benjaekscher's Vægt Historie
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