Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2022
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
|
1885 kcal
|
Fedt: 52,83g | Prot.: 120,40g | Kulhyd.: 239,19g.
Morgenmad: Empro Nutrition Instant Oatmeal, Kölln Fiocchi d'avena Delicati, Mulino Bianco Pan di Stelle, Melinda Mela, Skippy Creamy Peanut Butter, Aia Aequilibrium Albume d'uovo. Frokost: Vemondo Tofu Marinated, Zucca Delica, Pomodori Ciliegini, Uovo Sodo, Montello Quinoa Lessata al Naturale, Conad Crostini con Farina Integrale. Aftensmad: Formaggio Spalmabile, Certossa Crostini Integrali, Verza, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Andet: Ananas. mere..
|
|
2039 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 42 minutter, Arbejde - 5 timer, Hvile - 7 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer og 9 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|