Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2022
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
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3035 kcal
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Fedt: 131,04g | Prot.: 151,51g | Kulhyd.: 298,98g.
Morgenmad: Mandarine, Die Deichkäserei Küstenkäse, Wasa Roggen Dünn, Layenberger High Protein Knäcke Käse-Kürbiskern, Kaffee mit Milch. Frokost: Mandarine, Apfel, Halbes Hähnchen, Gartenkrone Bunte Gemüsemischung. Aftensmad: My Muesli Cherry Choc Granola. Snacks/Andet: Schokolade, My Muesli Superfruit Riegel, Quellbrunn Plus Apfelgeschmack, Favorina Panettone, Clif Bar Nut Butter Filled Peanut Butter . mere..
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1814 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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