Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2022
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50,7 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
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1446 kcal
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Fedt: 37,79g | Prot.: 118,03g | Kulhyd.: 168,17g.
Morgenmad: Durazno, La Serenísima Leche 0% Grasa, Quaker Avena Tradicional, Optimun Nutrition ON Gold Standard Whey Chocolate, Huevo Duro, Banana. Frokost: Optimun Nutrition ON Gold Standard Whey Chocolate, La Serenísima Leche 0% Grasa, Clara de Huevo, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Knorr Fideos Tirabuzón, Philosopheat Budín de Pollo, Zanahoria y Puerro. Aftensmad: Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Philosopheat Budín de Pollo, Zanahoria y Puerro, Knorr Fideos Tirabuzón. Snacks/Andet: Optimun Nutrition ON Gold Standard Whey Chocolate, Quaker Avena Tradicional, Banana, Huevo Duro, La Serenísima Leche 0% Grasa. mere..
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2176 kcal
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Motion:
Løbebånd - 1 time og 40 minutter, Crossfit - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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Meli Fabiano's Vægt Historie
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