Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2022
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
|
1456 kcal
|
Fedt: 53,72g | Prot.: 79,71g | Kulhyd.: 163,47g.
Morgenmad: Teh Hijau, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Pisang. Frokost: Teh Tawar, Kerupuk Putih, Soto Daging, Nasi Putih. Aftensmad: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cap Cay Kuah. Snacks/Andet: Indomaret Keripik Usus, Pangsit Goreng. mere..
|
|
2524 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
satriakembar's Vægt Historie
|