|
Pagi jam 5 ditimbang 59,5. Eh jam 7 timbang jadi 59,6 kg🤔
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2022:
|
1405 kcal
|
Fedt: 54,56g | Prot.: 71,57g | Kulhyd.: 156,35g.
Morgenmad: Dendeng Sapi, Indocafe Indocafe White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Frokost: Ikan Panggang, Botok, Sun Kara Minyak Kelapa, Alfamart Daun Pepaya. Aftensmad: Dendeng Sapi, Puding Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Granola Addict Black Mexico Chia Seed. Snacks/Andet: Puding Coklat, Jambu Air. mere..
|
|
1718 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Sjipning - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|