Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2014
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81,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1399 kcal
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Fedt: 29,20g | Prot.: 62,66g | Kulhyd.: 182,40g.
Morgenmad: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Ponnath Schweinebraten, Goldähren Mehrkornbrot. Aftensmad: Gemüseeintopf. Snacks/Andet: Weinschorle, Jermi Räucherkäse, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vilsa H2Obst Apfel-Kirsche-Aronia, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure. mere..
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2477 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 4 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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