Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2014
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3109 kcal
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Fedt: 96,15g | Prot.: 83,41g | Kulhyd.: 252,73g.
Morgenmad: Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Aldi Katenschinken, Grafschafter Baguette-Brötchen. Frokost: KitKat Mini, Schwarz Cranz Altländer Katenschinken, Lidl Light Salami, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot. Aftensmad: Gekochtes Ei, Zwiebeln, Lätta Margarine, Mitakos Schafskäse, Reis (Gekocht), Cevapcici, Tomaten. Snacks/Andet: Berentzen Apfelkorn, Strongbow Cider, Erdinger Weißbier (Flasche), Beck's Bier (330 ml), Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), hanuta Hanuta. mere..
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3365 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Stå - 1 time, Bowling - 1 time og 50 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 40 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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