Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2014
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3145 kcal
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Fedt: 31,61g | Prot.: 185,92g | Kulhyd.: 393,70g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Wickbold Torrada Especial 10 Grãos Light Integral. Frokost: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Clara de Ovo. Aftensmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo. Snacks/Andet: Peras, Mamão Papaia, Nestle Leite Desnatado (Molico), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral Basico, Pão Light de Aveia e Mel, Nestle Leite Desnatado (Molico), Maçãs Gala, Batata Doce. mere..
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4232 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Løb - 11 km/t - 2 timer og 6 minutter, Hvile - 12 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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