Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2022
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2022:
|
1701 kcal
|
Fedt: 38,50g | Prot.: 110,79g | Kulhyd.: 229,21g.
Morgenmad: CasanCrem CasanCrem Light, Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Pan Blanco Tostado. Frokost: Peras, Papa Cocida, Cebollas, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Hervida, Huevo Duro. Aftensmad: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vegetales Salteados. Snacks/Andet: Naranjas. mere..
|
|
2385 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
juniorBHH's Vægt Historie
|