Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2022
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131,1 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 31,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2022:
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1161 kcal
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Fedt: 77,06g | Prot.: 39,01g | Kulhyd.: 83,27g.
Frokost: Englische Walnüsse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Aldi Rinderhackfleisch, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Spitzkohl. Aftensmad: Granny Smith Äpfel, Orangen, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt. Snacks/Andet: Aldi Cashewkerne, Ja! Kokosraspeln. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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