Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
|
54 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
|
2647 kcal
|
Fedt: 101,85g | Prot.: 114,91g | Kulhyd.: 233,95g.
Frokost: カンロ ノンシュガーミルク酪園, コストコ フレンチロール, Несоленое Сливочное Масло, Яблоко Желтое, Фунчоза с Овощами, Приготовленные Грибы (с Жиром). Aftensmad: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, 鳥貴族 きも（レバー）, セブンイレブン 塩焼き鳥串, サントリー プレミアムモルツ. Snacks/Andet: Хурма, Сыр Романо, カンロ ノンシュガーミルク酪園, Сухой Жареный Соленый Арахис. mere..
|
|
1588 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|