Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
|
525 kcal
|
Fedt: 16,68g | Prot.: 37,91g | Kulhyd.: 60,49g.
Morgenmad: Getuk, Nescafe Classic. Frokost: Sambal tumpang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Bayam, Kerupuk Beras, Nasi Merah. mere..
|
|
1377 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 11 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|