Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
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106,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
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1659 kcal
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Fedt: 62,00g | Prot.: 77,22g | Kulhyd.: 198,48g.
Morgenmad: K-Classic Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Frokost: Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Schmalzgebäck, Aldi Lachsschinken. Aftensmad: Gebacken oder Gekochter Lachs, Pellkartoffeln, Gemüse. Snacks/Andet: Wintertraum Weihnachts-Mischung, Sylter Vanille-Pudding, Limetto Orangen Limonade, Erdbeeren, Mineralwasser, Adelholzener Bleib in Form Zitrone, Coca-Cola Zero Sugar. mere..
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3380 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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