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ohne Sport geht es nicht runter...
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 54,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
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943 kcal
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Fedt: 20,71g | Prot.: 83,18g | Kulhyd.: 105,49g.
Morgenmad: Ja! Pflaumenmus, Philadelphia Balance, Wasa Roggen Dünn. Frokost: Kirschtomaten, Rote Paprika, Erlenhof Kulturchampignons, Wildküche Rentiersteaks aus der Keule in Marinade. Aftensmad: Deluxe Jamón Serrano, Philadelphia Balance, Ja! Pflaumenmus, Prünte Vollkorn-Schwarzbrot. Snacks/Andet: Alpha Foods Kollagen, Aldi Milch 1,5%, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Ehrmann High Protein Pudding. mere..
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625 kcal
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Motion:
Krafttraining - 1 time, Samsung Health - 23 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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