Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
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56,4 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
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1971 kcal
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Fedt: 68,53g | Prot.: 163,39g | Kulhyd.: 155,40g.
Morgenmad: Myprotein Vitamin D3, True Fruits Smoothie Triple Yellow, Milchkaffee, Olimp Anabolic Amino 9000, Doppelherz Omega-3, TiP H-Vollmilch 3,5%, Doppelherz Calcium+D3, DM Bio Schoko Müsli ohne Rosinen, Bio-Zentrale Sojagranulat, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt. Frokost: Olimp Anabolic Amino 9000, Harry Protein Sandwich, Doppelherz Magnesium 400, PowerBar Protein+Fibre Raspberry Yoghurt, Ja! Deutscher Gouda. Aftensmad: Mazola Keimöl, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Olimp Anabolic Amino 9000, Develey BBQ Sauce, DM Bio Rote Linsennudeln. Snacks/Andet: IronMaxx Protein Chips 40. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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