Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
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108,7 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 23,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
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1579 kcal
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Fedt: 51,91g | Prot.: 100,54g | Kulhyd.: 172,98g.
Morgenmad: BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Kaffee. Frokost: Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milbona Skyr Pur, Baby-Spinat, Kaffee, Ener Bio Mandeldrink Natur, BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Honig, Kokosöl, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Ei, Rucola , Brokkoli, Like Meat Like Grilled Chicken. Aftensmad: Cucina Balsamico Creme, Extra Natives Olivenöl, Sellerie, Eisbergsalat, Cucina Nobile Blumenkohl Gnocchi, REWE Bio Sprossen Mix, Edeka Rucola. Snacks/Andet: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Wonnemeyer Kirschpaprika, Kiwi. mere..
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4284 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Kettlebells - 30 minutter, Sauna - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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EluElaEli's Vægt Historie
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