Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
|
2055 kcal
|
Fedt: 94,89g | Prot.: 72,53g | Kulhyd.: 233,79g.
Morgenmad: Рот Фронт Карамель Барбарис, Простые Хлебные Палочки, Увелка Крупа Пшено, Мистраль Тростниковый Сахар, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Frokost: Лента Яблоко, Ikea Джем из Крыжовника, Простые Хлебные Палочки, Кофе, Орехи Кешью, Простоквашино Сметана 10%, Bonduelle Кукуруза, Кинза, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Укроп, Авокадо, Борщ с Курицей. Aftensmad: Плов с Курицей, Кофе, Кинза, Лук, Простоквашино Сметана 10%, Укроп, Помидоры. Snacks/Andet: Магнит Яблоко, Орехи Кешью. mere..
|
|
1758 kcal
|
Motion:
Sauna - 7 minutter, Motionscykel - 8 minutter, Aerobic - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Julia-2020's Vægt Historie
|