Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
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96 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
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1089 kcal
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Fedt: 69,57g | Prot.: 78,09g | Kulhyd.: 40,19g.
Frokost: Beringela com Queijo e Molho de Tomate, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Eftermiddagsmad: Milbona 4 Queijos , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aftensmad: Repolho Verde Cozido, Sopa de Legumes sem Batata, Ovo Cozido. mere..
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2558 kcal
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Motion:
Aula 30min + 15min atividade física - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 35 kg om Ugen
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Catarina Firmino's Vægt Historie
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