|
12.00 siłownia (izolowane w A,B)
|
93,3 kg
Indtil videre tabt: 31,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2022:
|
2495 kcal
|
Fedt: 79,71g | Prot.: 172,23g | Kulhyd.: 252,10g.
Morgenmad: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem. Frokost: Łaciate Mleko 3,2%, Cukier. Aftensmad: Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Andet: Asia Flavours Słodki Sos Chili, Biedronka Chleb Żytni 100%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mere..
|
|
3558 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 11 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 12 timer, Hvile - 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
i kolejny maks na 5 - wiosło 😎
21 jan 22 af medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|