Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2022
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2022:
|
1394 kcal
|
Fedt: 60,45g | Prot.: 67,05g | Kulhyd.: 147,03g.
Morgenmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pempek Kapal Selam. Frokost: Terong Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu Isi, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Batagor Batagor, Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso. mere..
|
|
1384 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|