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hoy retomo mi alimentación balanceada, después de un gran bajón de fuerza de voluntad y ansiedad sufrida, al fin encontré una forma de controlarla un poco y seguir mi camino saludable....después de ir al médico y ver mis laboratoriales alterados en triglicéridos y colesterol ese fue un gran Parteaguas y ver la báscula con varios kilos arriba en vez de mantenerme 😢🤦😥 deseenme éxito porq necesitaré mucha fuerza y constancia
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2022:
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1350 kcal
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Fedt: 43,23g | Prot.: 57,72g | Kulhyd.: 184,22g.
Morgenmad: Gamesa Galletas Marias, Frutos de Vida Naranja, Apio y Nopal, Café con Leche Descremada, Delixia Club Sándwich. Frokost: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Andet: Pudines de Chocolate (sin Grasa), Piña. mere..
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2394 kcal
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Motion:
Maling - 2 timer og 30 minutter, Google Fit - 21 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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