Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2022
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2022:
|
1065 kcal
|
Fedt: 64,65g | Prot.: 70,64g | Kulhyd.: 44,16g.
Morgenmad: Кофе, Шпинат, Авокадо Авокадо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Яйцо Всмятку. Frokost: Морская Капуста, Квашеная Капуста, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Куриная Грудка. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Супрадин Таблетки Шипучие, Ultimate Nutrition Омега 3, O'Zera Шоколад Горький , Миндаль Миндаль. mere..
|
|
1092 kcal
|
Motion:
Squats - 30 minutter, Svømning (Moderat) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sauna - 30 minutter, Apple Health - 21 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dianullia1979's Vægt Historie
|