Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2022
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2022:
|
2017 kcal
|
Fedt: 80,33g | Prot.: 109,83g | Kulhyd.: 213,71g.
Morgenmad: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Ржаной Хлеб, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. Frokost: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Лимак Сухари Горчичные, Чай Несладкий, Салат из Свеклы с Чесноком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Чай Несладкий, Болгарский Перец, Ржаной Хлеб, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Рис Отварной. Snacks/Andet: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
2491 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Cykling - 14 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|