Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2022
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60,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2022:
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1958 kcal
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Fedt: 68,40g | Prot.: 116,98g | Kulhyd.: 215,10g.
Morgenmad: Dr. Almond Bambusfaser, REWE Bio Quark Magerstufe, Himbeeren, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Golden Peanut Guarkernmehl , Banane, Ei. Frokost: Lindt Lindor Kugeln Extra Dunkel , Apfel, Birnen, Mairübchen, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. Aftensmad: Pistazien, Siebenstern Mittelscharfer Senf, Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Honigmelonen, Rucola, Hengstenberg Balsamico Bianco, Olivenöl, K-Classic Lachsforelle. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, DM Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 75%, Rote Beete, Dr. Almond Bambusfaser, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Alnatura Haferdrink. mere..
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2306 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Roning - 20 minutter, Skovle Sne - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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