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Guten Morgen zusammen. Es geht wieder los. 2-ter Tag nach dem Sport und trotz immenser Zurückhaltung. Naja, lasse mir trotzdem die Freude auf das heutige Essen nicht verderben. Ist ja schließlich jammern auf hohem Niveau 🤣🤣🤣😇😇😇.
Habt alle einen schönen Sonntag und passt bitte weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 25,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2022:
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2365 kcal
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Fedt: 69,11g | Prot.: 97,49g | Kulhyd.: 315,83g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Gewürzgurken, Abba Thunfischpaste, Philadelphia So Leicht 3%, Dinkelbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Gekochtes Ei. Frokost: Butter, Die Landküche Rinder-Roulade, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffel Knödel Halb und Halb. Snacks/Andet: Aerzener Apfelkuchen, Lindt Weihnachtsmann, Aldi Feinste Knusper Waffeln, Schokomuffin, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz. mere..
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2342 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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